Las Diferencias de un Jugo y un Smoothie

Los jugos y smoothies son una forma perfecta para alimentar el cuerpo de forma balanceada, aunque se parecen, no son lo mismo y te ofrecen diferentes beneficios. Todo depende de lo que estás buscando para saber cual debes tomar. Ambos proporcionan una alimentación rica en nutrientes ya que generalmente son preparados en su forma natural, cruda y totalmente frescos. Existen diferencias entre ellos y los beneficios varían, sin embargo tanto los jugos, así como los licuados o smoothies, son altamente recomendables cuando estás buscando fortalecer tu sistema inmunológico, mejorar tu alimentación, recuperar tu salud, el peso y/o tu energía.

Los jugos son aquellos que se hacen en un extractor, no en licuadora. Generalmente van por la mañana a primera hora del día. Al ingerirlo, se absorben los nutrientes de una manera más rápida ya que no contienen la fibra de las frutas y verduras. En ese momento, el cuerpo se nutre, hay una desintoxicación natural y limpieza que te permite un descanso en la digestión para que entonces haya una reparación a nivel celular.  Te comparto algunas recetas de  Jugos Verdes

Los smoothies o licuados son aquellos que se hacen en licuadora. Son utilizados generalmente como desayunos ligeros o sustituyen las cenas para todos aquellos que estan buscando sentirse más ligeros en la noche. Estos licuados pueden ser preparados con algún tipo de leche (almendras, coco, hemp, arroz, avena, etc.) y se les puede agregar almendras, chia, linaza o algún tipo de fibra para hacerlos más espesos y que te permitan sentirte más lleno por más tiempo. Por la forma en que se pueden preparar, si pueden sustituir una comida y es una muy buena alternativa para los que buscan alimentarse de forma líquida y sin hacer una digestión pesada ya que van predigeridos los ingredientes al ser licuados.

​
​Aunque las funciones de los jugos y los smoothies son distintas, ambos proporcionan al cuerpo una manera simple de digerir la comida y proporcionar una mejor forma de balancear los alimentos en cada comida. ¡Podemos consumir más alimentos en una porción que nos ayuda a mantener un peso ideal recuperando la salud y el bienestar!

Toma ambos para ver grandes resultados en tu energía y busca recetas que te permitan siempre tener uno diferente y disfrutar de lo delicioso que pueden ser ciertas combinaciones de frutas y verduras!

¡Aliméntate conscientemente y busca nutrición para sanar tu cuerpo!

¡Te deseo salud en abundancia!

Namaste,
Vero ❤️

---

Beneficios de Jugos Verdes