En el comienzo de algo nuevo, las cosas fluyen. Se percibe la energía nueva, renovada y se perciben cambios positivos. Se siente una motivación de emprender algo nuevo. Se genera una actitud de acción y se experimenta como una nueva experiencia que renueva la vida. Los primeros retos se ven fáciles de resolver. Este período varía en tiempo y sin embargo, el ciclo empieza, avanza y tiene fecha de expiración. ​

Avanza el tiempo y nos acostumbramos. Entramos a una zona cómoda, los ajustes se vuelven incómodos y empiezan a salir detalles no planeados. Uno se cansa de lo mismo, y al mismo tiempo quiere experimentar un cambio y busca sentir lo mismo que al inicio cuando las cosas eran “diferentes”. Entonces buscamos nuevas maneras de reinventarnos. Vienen más retos que seguir resolviendo y sin embargo, en ocasiones nos encontramos con menos vitalidad para seguir, pero nos aferramos a continuar. Después de todo, ya le invertimos tiempo, energía y dedicamos gran parte de nuestra vida a esa relación de pareja, al nuevo proyecto o a esa experiencia y nos empezamos a cuestionar. ¿Será esto para mi? ¿Me habré equivocado? Si, esto nos pasa. Esto es porque hay situaciones que se viven con una sensación de estancamiento. Sin saberlo, queremos que algo cambie; la pareja, los problemas, los empleados, los hijos, los compañeros de trabajo, etc. Esto lo pedimos a gritos porque es más fácil que los demás cambien y no uno mismo. Vemos el problema en el exterior y señalamos afuera qué o quienes están mal. 

Seguimos aferrándonos a seguir, a echarle ganas y al mismo tiempo a resentirnos con todo lo que pasa. Cada vez más, nos vamos atrapando en las mismas dinámicas y más difícil pareciera salir. No puedes solucionar las cosas porque lo quieres corregir en el exterior. Discutes con la pareja para que cambie porque crees que el otro está mal y no debe ser así. Te alías con tus amigos para sentirte seguro/a porque crees que necesitas la aprobación que no te dió alguien más. Criticas a tu jefe de lo que hace porque crees que te fastidia con más trabajo. Enjuicias a todos de ser incompetentes porque crees que eres el único que puede hacer bien las cosas. Hacemos todo en nuestro poder para que los demás vean lo mismo que nosotros y nos cansamos porque nos sentimos incomprendidos. Se vuelve un desgaste físico, mental, emocional y a veces espiritual, que se pierde el ánimo y la motivación inicial. Hay soledad, desesperación, impotencia, resentimiento, tristeza, coraje y miedo de qué sigue porque se avecina un cambio que percibes en tu mente. A veces es consciente y la mayoría inconscientemente. Tratas de ajustarte y parece que no es suficiente. 

Llegamos al punto de lo inevitable. Nos encontramos en una total resistencia y duele por dentro. Se apodera el miedo y terminas quedándote ahí solo por ese miedo. Se pierde la esperanza, la sonrisa y la fe. El desgaste es inevitable y no se puede esconder. Te resignas, toleras y aguantas más tiempo. Surgen síntomas de un cuerpo adolorido y lo atizas con medicamentos para no enfrentar el problema. En ocasiones escapamos con otras distracciones porque duele tanto que preferimos evitar ese dolor. Ya cuando acuerdas tu negocio ya está en pérdidas, tu relación ya es tóxica, el ambiente de trabajo se vuelve insoportable y tu salud más comprometida. 

Quien no enfrenta el dolor y no hace cambios, permanece ahí y muere lento sin darse cuenta que podía hacer algo. Nunca quiso ver que si podía aprender algo sobre esa experiencia, enfrentarla y salir adelante. Optó por la salida fácil de “no cambio” pero la vía más dolorosa. Prefirió el miedo y toma la decisión de seguir con ese miedo y permanecer igual creyendo que nunca iba a poder. No creía en si mismo. En cambio, quien se hace cargo de si mismo, quien realmente enfrenta el dolor y se abre a lo que tiene enfrente, lo trasciende y toma decisiones diferentes sin miedo. A veces con todo y miedo lo hace porque sabe que podrá. Tiene claro lo que quiere y ve posibilidades para seguir. Hace los cambios y toma acción. Va por sus sueños y los persigue. 

En ambos casos, el ciclo de esa experiencia termina y se decide iniciar uno nuevo. En ambos hay una decisión que se toma, solo que son opuestas. En el primero, la persona toma la decisión de quedarse en donde mismo porque no sabe lo que quiere y prefiere lo conocido. Es justo ahí en donde abre un nuevo ciclo con esa misma experiencia sin saberlo, permitiendo continuar con las mismas dinámicas pero en plan víctima y de no responsabilidad. Ya no hay motivación, solo desanimo y creando más dolor interno. El segundo, la persona cierra el ciclo agradeciendo, con responsabilidad, aprende, toma la decisión de un cambio, planea, trabaja sus miedos y sabe lo que quiere. Toma acción hacia una experiencia totalmente diferente y deja atrás lo vivido como un gran aprendizaje. 

Pregúntate, ¿cómo estás cerrando tus ciclos este año? ¿En modo víctima, aterrado y sin tomar responsabilidad o estás en agradecimiento, libre y haciendo las cosas responsablemente?

FELICES FIESTAS!!!


NAMASTE♥
Verónica González 
Coach de Paz & Consciencia 

Las mayoría de las personas muchas veces no saben cómo enfrentarlo y como obviamente no queremos sentirlo, lo reprimimios cuando es consciente, aunque en otras ocasiones hasta nos llega a paralizar. El problema es que cuando no lo hacemos consciente, lo resistimos y lo que resistes persiste!

Te quiero compartir que es de vital importancia reconocer todo tipo de miedos y sobre todo aquellos que ni siquiera hoy eres consciente, ya que están limitando enormemente tu vida. No tienes idea de cuánto te limitan, que ni siquiera eres capaz de identificar que el miedo está directamente relacionado al tipo de vida que tienes actualmente.

Si por ejemplo te pregunto, ¿cómo esta tu salud?, ¿como estan tus finanzas?, ¿cómo esta tu relación de trabajo?, ¿cómo estás viviendo tu relación de pareja y de familia?, ¿cómo estás viviendo tu vida ahora? ¿Realmente te gusta? ¿Lo estás disfrutando verdaderamente? ¿Qué tan real y amorosa están siendo tus relaciones? 

Es muy probable que en más de una de las situaciones anteriores, estés teniendo un tipo de conflicto. Hay niveles y no siempre son tormentosos, sin embargo, cada área se comporta diferente y en algunas áreas de tu vida puedes ver avance y en otras probablemente te sientes muy estancado, frustrado y sin motivación a seguir ese camino. A eso me refiero cuando te digo que el miedo está presente y en muchas de éstas experiencias en las que no estás contento con el resultado, es debido al miedo que está disfrazado en miles de representaciones.

Quiero que comprendas que en muchas de estas áreas de tu vida, el miedo está presente y no lo ves ni lo identificas. Sin embargo, no porque tu no lo ves, no existe. Si está disfrazado de alguna manera y mi intención es que lo identifiques y lo veas ya que si lo haces más consciente, te ayudará tremendamente a hacer cambios importantes en tu vida. De lo contrario seguirás sintiéndote estancado, frustrado, deprimido y desmotivado eternamente.

Te voy a dar una serie de ejemplos en donde el miedo se disfraza para que lo puedas ver en tu historia y que lo puedas manejar mejor. Recuerda que puedes ir eliminando estos miedos como ya sabes que lo hacemos nosotros a través de la Técnica de Aceptación. La idea es que vayas detectando y eliminando el miedo para poder vivir esta experiencia de vida con mayor libertad.

EJEMPLOS DEL MIEDO:

• Te enojas mucho cuando no te hacen caso. Este enojo es porque puede haber miedo al rechazo o sentirte no amado.
• Te toma mucho crear o lograr algo. Este miedo puede ser debido a la ideas de "no soy suficiente o no soy capaz" y te aterra el hecho de fracasar.
• Te pones triste cuando te dicen algo que no te gusta. Este miedo puede ser porque tienes miedo a sentirte poca cosa.
• Te cohibes y no socializas con la gente. Este miedo puede ser a sentir rechazo o soledad porque te sientes tan solo que no podrías con la carga de sentirte más rachazado y solo.
• Te sientes agredido y ofendido. Este miedo puede ser a sentirte desvalorizado y reafirma tu creencia de no valgo.

¿Te das cuenta como con algunos ejemplos, el miedo está presente? Existen muchos ejemplos que puedo compartir, sin embargo la idea es que logres el comprender el punto en el cual te digo que el miedo es un gran factor de porqué no vivimos felices. Está presente en nuestras vidas diariamente, que es una de las razones principales por las cuales no logramos lo que queremos. El miedo se ha instalado tan fuertemente que es silencioso y nos está limitando en grande!

Te recomiendo que pongas en práctica cada vez que puedas la Técnica de Aceptación para que logres reducir la carga inconsciente que te limita. Aunque no sepas que el miedo está detrás, busca ir eliminándolo y vuelve a tomar el poder de manifestar más y mejores cosas en tu vida!

Para ayudarte, recuerda que tengo las meditaciones de consciencia como apoyo a la comunidad de Acceptance Technique y Paz & Bienestar. La idea es ayudarte a trascender miedos, estrés, ansiedad y muchas cosas que roban tu paz.

Te recuerdo que esta meditación es completamente gratis y la idea es seguirte apoyando con la práctica de meditación con la Técnica de Aceptación. Acompáñame y sigamos de cerca tus dudas y retos en los que te pueda apoyar. ¡Reduce el miedo, la ansiedad y el estrés!

NOTA: Recuerda que estos eventos son por internet y lo puedes tomar desde cualquier parte del mundo. ¡¡ES ONLINE!!

TODOS TENEMOS UN NIVEL DE TOXICIDAD DENTRO DE NOSOTROS MISMOS. Así es, las personas tóxicas a veces también somos nosotros. Obviamente reconocer esto duele y ver esto de nosotros mismos nos cuesta trabajo aceptarlo, más sin embargo, así nos perciben muchas personas, lo creas o no.

Con esto quiero decirte que, unos a los otros nos estamos reflejando un nivel de toxicidad cuando interactuamos con los demás, así que las personas tóxicas que vemos en nuestra realidad exterior, nos pueden revelar un nivel de toxicidad en nostros mismos. ¡Esto es una gran oportunidad que quizá no hayas visto!

¿CÓMO RECONOCER LA TOXICIDAD EN LOS DEMÁS QUE PUEDE ESTAR EN MI?

• Observa si tienes que cuidar como dices las cosas frente a ciertas personas o si tú eres el sentido y explotas por todo cuando alguien te dice algo.
• Revisa si tienes que cuidarte de lo que haces o si los demás te tienen que mentir para que tu no pierdas el control.
• Sientes que vas caminando por un campo minado cuando estás con alguien o revisa si ellos te tienen que tratar con pinzas a ti para que no te molestes.
• Date cuenta si se la pasan quejándose de todo y de todos o si tú eres el que se queja constantemente de la vida, del gobierno, del clima, de la pareja y del mundo.
• Observa si les gusta jugar el rol de ser víctima o si tu eres al que le encanta victimizarse por todo lo que le sucede.

¿Te das cuenta como existen ambos lados y lo que otros hacen o dicen, te puede revelar un poco de propia toxicidad?

Quizá ya llegaste al punto en aceptar que tu eres el tóxico o quizá no. El punto importante de esto es que ahora te toca a ti explorar como te sientes la mayor parte del tiempo, ya que es a través de cómo te sientes que vas a poder enterarte si cargas toxicidad en ti o no. ¡Cuidado con no enmascararlo con positivismo! Ser positivo te ayuda mucho, pero te puede perjudicar demasiado si eso está disfrazando tu dolor interno. Esto solo tú lo sabrás cuando realmente lo explores. 

Creer que eres positivo sin la suficiente consciencia te lleva al sufrimiento tarde o temprano porque no te deja reconocer lo negativo que llevas en tu interior y eso te enferma sin darte cuenta. Afectará tu salud, te sentirás prisionero y además impactará en tus relaciones. No te preocupes, la verdad es que todos cargamos un nivel de obscuridad y eso es parte de quienes somos. Está bien tomar consciencia de tu obscuridad y trabajarla. Esto es parte de ser un humano físico, mental-emocional y espiritual.

RECOMENDACIONES PARA TRABAJAR LA TOXICIDAD:

• NO ENJUICIES LA TOXICIDAD DE LOS DEMÁS. Mejor toma consciencia de ello y observa lo que te molesta a ti para que te ayude a eliminar tu propia toxicidad y dejarla ir.
• DEJA DE PENSAR QUE LAS PERSONAS TÓXICAS ESTÁN MAL O ENFERMAS. Cuando te cierras a punto de vista de otras personas, dejas de ver, de aprender y te puedes estar cerrando a ver otras persepctivas que te pueden ayudar a sanar. 
• DEJA DE DECIRLES TÓXICOS A ELLOS. La realidad es que todo es un reflejo nuestro y si ellos son tóxicos, recuerda que te están mostando algo de tu misma toxicidad. Son tu reflejo!
• OBSERVA TUS EMOCIONES. Cuando sientes que estás interactuando con personas tóxicas, observa tus emoiones. Con ellas puedes trabajar mucho más profundo de lo que crees que ellos te están mostrando con sus acciones y palabras. Ellos son solo el disfráz de tus proyecciones emocionales.
• RESPIRA CONSCIENTEMENTE CUANDO EXPERIMENTES TOXICIDAD TUYA O DE OTRAS PERSONAS. La respiración consciente es una práctica maravillosa, es gratis y disponible 24/7. Es una poderosísima herramienta que te ayuda a disminuir tu toxicidad cuando se activan tus emociones de enojo, estrés, ansiedad y miedo de manera instantánea. La toxicidad viene en diferentes formas y es importante que lo pongas en práctica. Practica, practica, practica! 

​NAMASTE,
Verónica
Co Fundadora de Acceptance Technique
​Fundadora de Paz & Bienestar

¿Tú te enojas activa o pasivamente? Cualquiera de las dos formas desgasta mucho. Te desgasta personalmente, así como a las personasa tu alrededor, así que identifica la manera de enojarte y cámbialo por hábitos menos dañinos que ayden a mejorar tus relaciones. 
 
¿CÓMO CAMBIAS ESTOS PATRONES?
1. RECONOCE EL TIPO DE ENOJO. Una vez que tienes claro si tu problema de enojo es pasivo o activo, es más fácil poder abordar el problema y trabajar en ello. Jamás podrás cambiar algo de lo que no es consciente primero.

2. NO ENJUICIES EL ENOJO. El enojo está por alguna razón más importante que la tu crees, aunque lo único que puedes ver es tu enojo como algo malo. No lo es, cuando lo ves como una gran oportunidad para mejorar tus heridas viejas relacionadas con el enojo.

3. DEJA DE PENSAR TAN NEGATIVO. Los pensamientos son el resultado de tus creencias que ya tienes instaladas y que no ves de ti. Es la lucha interna entre lo que crees que es tu verdad, contra lo que se te presenta en tu realidad exterior. Comprende que tu enojo es porque tienes un gran apego a conservar tus ideas como absolutas y las únicas verdaderas. Tu verdad no es la única, existen infintas y la tuya solo es una!

4. DEJA DE ENJUICIAR TODO Y A TODOS. Las cosas, personas y situaciones son como son  porque tienen su razón aunque a ti no te haga sentido en el momento. Enjuiciar, te cierra al aprendizaje! Ábrete y explora otras opciones.

5. OBSERVA TUS EMOCIONES. Aprende a observar internamente el enojo ubicándolo en la parte de tu cuerpo en donde se siente. Toma consciencia de él y si quieres hablar del enojo habla, pero deja de actuarlo o seguirás siendo prisionero del enojo de por vida.

6. RESPIRA LENTO Y PROFUNDO. La respiración bien hecha con consciencia es una práctica gratuita, libre y disponible 24/7. Es una poderosísima herramienta que te ayuda a disminuir tus niveles de enojo y estrés, ansiedad y miedo de manera instantánea. Practica, practica, practica! 
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7. SONRÍE. Sonreir es el recordatorio de que estás apunto de actuar tu enojo. Sonríe y rompe con el patrón ayudándote a recordar que tú tienes el control.

8. PRACTICA LOS 4 PASOS DE LA TÉCNICA DE ACEPTACIÓN. No por ser la última es la menos importante! Esta poderosa herramienta es sin duda la que te ayudará a liberar la carga mental, emocional, los bloqueos y la densidad que sientes cada vez que te enojas.

Aqúí te dejo una clase completa sobre cuáles son los 4 pasos de la Técnica de Aceptación y cómo utilizala. Puedes poner en práctica esta magnífica herramienta cada vez que explota tu enojo y también antes de que suceda. Trabajar anticipadamente en las cosas antes de caer en tus patrones, te hace más fácil poder avanzar cuando tienes que enfrentarte a situaciones inesperadas en donde sale el enojo en su esplendor!

Hoy te quiero compartir de una gran adicción que tengo. Bueno en realidad tengo más de una, sin embargo no vengo a platicarte de todo lo que yo trabajo internamente conmigo, sino a platicarte de esta particular adicción que quiero compartir contigo. Seré muy honesta porque es algo con lo que vivo diariamente y veo como va en incremento.
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Pues bien, primero que nada te quiero decir lo que es una adicción. No creas que las adicciones son únicamente a las drogas, al alcohol y el cigarro. ¡Nooo, bueno fuera, las adicciones que existen son un montón!

Sacado literlamente de wikipedia, este es su significado:
Se considera adicción (del latín addictus) a una enfermedad crónica y recurrente del cerebro que se caracteriza por una búsqueda patológica de la recompensa y/o alivio a través del uso de una sustancia u otras conductas. 

¿Te das cuenta que las adicciones no son solo a las sustancias que ingerimos, sino también a conductas? Una adicción es cuando haces algo de manera compulsiva para lograr satisfacerte física o emocionalmente aunque sea de manera inconsciente. Te voy a dar ejemplos de tantas cosas que son adictivas y me refiero a cuando te pasas del otro lado de la raya. Es decir, cuando ya te están costando algún tipo de conflicto personal, con tu pareja, familia, o en el trabajo.

Estos ejemplos se pueden considerer como adicciones cuando te pasas de esa rayita que digo, es decir, cuando caes en el exceso:

• Comer
• Trabajar
• Ejercitarse
• Drogarse
• Beber alcohol
• Dormir
• Apostar
• Sexualidad
• Pornografía
• Comprar
• Hablar
• Formas de pensar o de ser
• Ver televisión
• Jugar a play station o X box
• Pensar
• etc.

Estos son solo algunos ejemplos, sin embargo cabe mencionar que todos los seres humanos tenemos adicciones y son más de uno, así que no te asustes si descubres varios en ti en este momento. Aunque ahora sería un buen momento de empezar a detectar tus adicciones, hoy te voy a platicar de lo que a mi pasa.

Aunque a mi me queda clarísimo el porqué lo hago, lo considero adicción ya que me mantiene despierta hasta altas horas de la noche pegada en la computadora y me está cansando mi vista. Así es, considero que tengo una adicción a pasar muchas horas de trabajo frente a la computadora. Como te darás cuenta, identifico y veo el impacto que está teniendo en mis ojos y por lo tanto, ya lo considero una adicción porque me excedo y mis ojos están dando una alerta. Ahora casi todo el tiempo tengo que utilizar mis lentes, cuando antes era solo ocasional. Por otro lado, además me desvelo, lo que impacta en estar más cansada de lo usual durante el día.

El punto aquí es compartir contigo mi experiencia de algo que aunque tiene una buena intención, la realidad es que me está costando mi vista. (Gracias a Dios no es grave). Ahora, ¿por qué considero que tiene una buena intención? Bueno pues, porque tiene que ver con el tipo de trabajo que hago que es ayudar a la gente. Es decir, tengo ya algunos años en donde manejo todas las sesiones personales en linea (desde mi computadora), además todo el trabajo que hago en ella es para poder desarrollar los materiales que tienen que ver con el despertar de consciencia que comparto contigo.

Durante el día, si no estoy creando contenido, estoy creando imágenes para facebook (que me encanta diseñarlas, es un hobbie), estoy en una sesión, o estoy escribiendo algún libro o leyendo alguno que me gusta, o estoy en algún webinar, o clase, o estoy desarrollando y creando materiales para seguir contribuyendo en el despertar de consciencia mio y de todos ustedes. ¡Y la verdad me encanta lo que hago! Esto no quita la parte que me está impactando, lo sé, y estoy trabjando en ello 😁.

Esto quiere decir que a través de mi ejemplo, quiero brindarte luz a ti para que tu sepas identificar tus propias adicciones y que empieces a corregirlo si ya te está costando como a mi. En este caso, mi reto es totalmente personal, pues es únicamente a mi en mi parte física en la que esta adicción me esta impactando, que es en mi vista y mi cansansio. Pregúntate ¿cómo te está afectando e impactando a ti?

Ahora, la siguente pregunta es; ¿qué hacer cuando te das cuenta de tu adicción? Primero necesitas buscar soluciones y poner acción. Tendrás que resolverlos de alguna manera y ser consciente de que siempre tienes una opción de qué hacer. Te aseguro que aunque no puedas ver en el momento de cómo hacer los cambios, eso no significa que no existe una manera, solo indica que no puedes ver todavía "esa manera". ¿Ves la diferencia?

En mi caso lo estoy tratando de resolver de la siguiente manera:

• Me estoy dando ciertos días para no agendar, ni hacer, ni tocar la computadora.  A veces hago trampa con el celular, ¡Lo admito!, sin embargo sigo trabajando en ello y mientras tanto le estoy dando un mayor descanso a mis ojos.
• Le bajo la luz - brillo de la computadora y del celular al trabajar sobre todo cuando obscurece. Gracias a la tecnología, tambien hay aplicaciones en donde puedes navegar con temas oscuros en la pantalla que te ayudan a disminuir la luz intensa que desgasta tus ojos.
• Trato de utilizar unos lentes buenísimos que reducen la luz ultravioleta cuando trabajo frente a la computadora o cuando llego a ver una película en la televisión (que veo muy pocas). Son lentes especialmente diseñados para usarse en conjunto con tus lentes de aumento, así que puedes traer 2 lentes puestos. Aunque a veces los olvido, sigo procurando en usarlos cada vez que puedo. Si deseas adquirir los tuyos, puedes verlos y comprarlos aquí.
• Hago ejercicios que ayudan físicamente a los ojos para mantenerlos y que puedan descansar cuando están muy tensionados.
• En  mis meditaciones, les dedico un espacio para verlos sanos, utilizo algunos mantras y afirmaciones que me ayuden a mejorar esta condición de vista cansada. Te dejo un mantra para la sanación física, mental y emocional: TADYATA OM, BEKHADSE BEKHADSE, MAHA BEKHADSE, RADSA SAMUNG GATE SOHA. (¡Búscalos en YouTube, escucha los cánticos y deja que hagan su magia!)
• ¡Valoro cada vez más este sentido de la vista como un gran regalo! Ahora aprecio más el poder ver la vida a colores, de apreciar una puesta de sol, texturas del cielo, verme al espejo cuando me arreglo, ver una buena película, ver el sol cada mañana, etc. ¡La mayoría de las veces cuando uno empieza a perder algo o lo pierde completamente es cuando empieza a apreciarlo! 😪😪 Así es, no sabemos apreciar hasta que dejamos de tenerlo, ¡que gran trampa!
• Por último, y no por ser el último es el menos importante, sino que es lo último que me ha dejado conscientemente y que hoy me permite compartir aquí contigo; ¡Me enseña a poder ver mi aprendizaje y poder compartir contigo mi caso, para que te de luz en el tuyo!

Este último punto que te estoy compartiendo es el que precisamente hace que siga en aumento mi adicción ya que aquí estoy ahora escribiendo este blog, frente a mi computadora de nuevo 😂. Sin embargo, lo positivo de esto que esto "me fuerza" a seguir buscando nuevas formas de hacer las cosas y me permite continuar despertando mi consciencia como una oportunidad para que pueda continuar con mi propósito de vida, ¡y contribuir en el despertar de consciencia del mundo sin afectarme a mi misma!

¿Te das cuenta entonces como una situación que se disfraza de algo negativo, tiene un gran aprendizaje? Siempre existe una lección importante detrás de cada experiencia si estás listo para verlo. Absolutamente todo tiene un gran aprendizaje aunque venga disfrazado de un problema con alguien, con algo o a ciertas situaciones. El problema es que no lo detectas porque sigues atorado en las trampas mentales, ¡que tampoco reconoces! Si lo sé, es todo un reto poder ver tantos patrones, mecanismos, hábitos y trampas mentales, ¡que es por esta razón que mi pasión en ayudar el despertar de consciencia es grandísima! ¿¿Te das cuenta de mi adicción ahora?? 😂. No te preocupes, ¡que ya estoy tomando cartas en el asunto!

Pues bueno, sábete que hay un sin fin de maneras y caminos para seguir avanzando en esta experiencia de vida. El reto es poder identificar por cuál camino o brechas te vas. Todos vamos caminando un camino. Algunas personas van detrás de otros aprovechando un camino trazado y a otras personas no les queda más remedio que abrir camino porque van al frente. ¿Tu cuál eres? Ninguno es mejor que otro, solamente son diferentes y necesitas identificar el tuyo.

De hecho hay 3 tipos de personas:
1. Los que ven la oportunidad y crean el camino para llegar ahí.
2. Los que deciden seguir el camino de otros a su propio ritmo.
3. Los que son forzados a seguir los caminos de alguien más porque ni siquiera ven los múltiples caminos que tiene la vida.

Empieza identificando tus adicciones y después corrígelos. Si no sabes cómo, pide ayuda profesional. Que nada te detenga y no dejes que tu propia mente te limite, porque si sigues creyendo que el dinero, el tiempo, el tráfico, tu trabajo o tu pareja te limita, no haz entendido nada y además te brinda una gran pista de por dónde empezar a trabajar, pues eso te indica que tienes una gran adicción a ser irresponsable y de culpar a todo y a todos afuera. Es una programación inconsciente, no te preocupes. ¡No estoy juzgándote, solo quiero que tú te des cuenta claramente en dónde estas ahora para que puedas empezar a moverte hacia donde quieres! Mi labor como guía espiritual es recordarte que eres grandioso, poderoso, responsable ¡y creador de tu propia realidad! 

Espero que este tema de haberte compartido mi adicción te haya ayudado a dar luz en tus propias adicciones para que las identifiques, las observes más de cerca y las empieces a corregir, siempre y cuando así lo quieras. Es tu decisión el romper con esa adicción o seguir en ella. Tú puedes hacer lo que tú quieras en esta vida, y sin embargo ese no es el reto. El verdadero reto es poder identificar todo lo que te está limitando de poder vivir esta vida en mayor disfrute y gozo. Entonces, todo lo que te haga sufrir ahora, ¡empieza a detectarlo y empieza a hacer cambios!

Te deseo una vida libre de ataduras, apegos y sufrimiento innecesario, ¡y que disfrutes de vivir en mayor bienestar, armonía y felicidad!

En total amor...
​
NAMASTE ❤
Verónica
Co-Fundadora de Acceptance Technique

Como la mayoría de nuestros pensamientos son inconscientes, es muy importante empezar a darle instrucciones a la mente y "guiarla" con pensamientos que "si" quieres conscientemente, o de lo contrario seguirás creando cosas con un nivel de resultados muy bajo.

Por ejemplo a la hora de comer, es vital que observes tus pensamientos y si te pescas que estás navegando en tu mente pensando en otra cosa que no se el acto de comer, primero has consciencia regresando al momento presente y luego busca guiarla con pensamientos y afirmaciones positivas. De esta manera no la dejas pensando en todas esas cosas que te dice el pasado como parte de tu programación, sino que vas dirigiéndola hacia pensamientos positivos que te ayuden a mejorar tu salud, tu energía o tu peso, dependiendo de lo que quieres.

Repite las siguientes frases a la hora de comer aunque al principio te escuches raro, ¡después verás los resultados! Esto te dará una idea de las creencias tan fuertes y sólidas que has cargado en tu mente por tantos años y que te mantienen como estás. Vas a poder darte cuenta cómo tu mente divagaba en pensamientos negativos y que hacer un cambio de inconsciete a consciente cuesta trabajo, sin embargo si es posible si haces tu tarea de practicar algunos mantras o afirmaciones que te ayuden a cambiar tu forma de pensar. Repite las frases que te comparto en cada bocado que llevas a tu boca. No solo repitas y pienses, también es vital "sentir" como si eso fuera cierto mientras masticas tu alimento. Puedes decir una frase en cada bocado y luego repítelas hasta que termines tu comida, cena o desayuno.

• Yo Soy Saludable
• Este alimento Nutre mi Cuerpo
• Mi Sistema digestivo me ayuda a Digerir bien estos Alimentos
• Yo recibo estos alimentos que llenan de Energía mi Cuerpo
• Cada nutriente me llena de Vitalidad, Energía y Salud

Puedes inventar afirmaciones o las frases que tu quieras que te ayuden a comer más consciente. Repítelo diariamente y has de esto un nuevo hábito que te va a permitir poco a poco ser más consciente cuando comes y no con una mente que divaga entre pensamientos negativos programados. Observa los cambios y cómo tu cuerpo recupera la salud, el peso, su fuerza, vitalidad y energía mientras vas cambiando tus pensamientos cada vez más positivos.

Nota: Recuerda bajarle al estrés, hacer ejercicio regularmente, meditar por lo menos 5 minutos diarios y comer saludablemente con alimentos frescos y naturales. Hemos hablado de que somos mente, cuerpo y alma, ¡así que es importante un balance entre todos ellos para lograr un mejor resultado!

Te deseo que tengas una mente abierta y receptiva para lograr nuevos pensamientos que te ayuden a lograr el cambio que tu quieres, ¡luego disfruta tu creación afuera!

Namaste,
Vero ❤

El propósito de la meditación es calmar la mente. La gran mayoría de las personas aun no lo practican y no tienen la idea de lo que la meditación puede logar en uno mismo. No estamos hablando de la oración que hacemos muchos de nosotros, en forma de dialogo interno cuando conversamos con nuestro Dios. La oración es sumamente importante, y puedes continuar con ella sin embargo hablo una meditación para aquietar tu mente para no tener pensamiento ¡y poder sentir! Sentir lo que esta bloqueado dentro de nosotros y que muchas veces no podemos ser conscientes y nos provoca malestar o enfermedades.

​La meditación es esencial en tu vida. Los beneficios son enormes y solo cuando empiezas podrás ir aumentando y mejorando tu bienestar general. Practícala y ayúdate de esta manera porque sino lo haces por ti, nadie lo hará.

​Estos son algunos beneficios de la meditación:

• Relaja el sistema nervioso 
• Alivia la tensión muscular
• Disminuye dolores de cabeza
• Mejora el sueño
• Libera la mente de platica interna
• Reduce ansiedad
• Genera optimismo y bienestar
• Restaura el balance del cuerpo físico, mental y emocional
• Disinuye la presion sanguínea
• Relajación física
• Reduce la actividad y proceso mental
• Disminuye el estrés
• Brinda energía
• Fomenta el desarrollo espiritual

Además te comparto otras actividades y hábitos que te ayudarán a recuperar tu salud y mejorar tu energía:

• Alimentarte sanamente es vital
• Aprende a aceptar y perdonar
• Da Amor a todo el mundo
• Piensa positivamente
• Ejercicita tu cuerpo, practica yoga o algún deporte
• Desintoxica tu cuerpo regularmente
• Vive el momento presente
• Agradece lo que tienes
• Siente más y piensa menos
• Aprende y crece de tus lecciones pasadas
• Aprende a liberar tu equipaje negativo
• Sana tus heridas del pasado

Cuida tu cuerpo, ¡es el templo único que te permite experimentar la vida! ¡Vívela, disfruta en armonía, con salud, paz, amor y se feliz!

Namaste
Vero ❤