Beneficios de los Alimentos Vivos, Crudos y Frescos

6/25/2016

Todos sabemos que las frutas y verduras son ricas en vitaminas minerales, antioxidantes y nos hacen bien, sin embargo la mayoría de las veces no los consumimos suficiente en su forma natural y terminamos ingiriéndolos cocidos la mayor parte del tiempo, si es que llegamos a comerlos.

Todos llevamos un régimen alimenticio distinto, y mientras estés contento con tu peso, tu salud y tu energía indica que por ahora esa alimentación te favorece. Si requieres hacer cambios más adelante, escucha a tu cuerpo cuando los pida para que puedas introducir otras cosas cuando eso sea necesario.

Lo que si es importante saber es que si bien la gran mayoría de las personas aún se alimentan con comida chatarra y altamente procesada, lo ideal sería ir llevando una alimentación balanceada hasta poder llegar a un 20%-80%. Es decir 20% cocido y 80% crudo. Si por ahora se te hace mucho, no te preocupes, ve gradualmente incrementando tus alimentos crudos hasta que te se eleve tu energía diaria, o te sientas mejor en general o hasta que tu peso se regule. ¡Tu sabrás cuando has llegado!

Cada persona y cada cuerpo es distinto, por lo que depende de tu tipo de trabajo, el nivel de estrés, tu condición de salud actual, el tipo de lugar en donde vives, para saber cuáles alimentos son los mejores para ti en este momento. Lo que si es un hecho es que alimentarte con todo tipo de alimentos "al natural" (vivos = frescos y crudos), es comer el mayor número de nutrientes porque permanecen intactos y por lo tanto contienen la ¡máxima nutrición! En cambio cuando los sometemos a cualquier tipo de proceso de cocción pierden el nivel de nutrientes que el cuerpo requiere diariamente. Es por eso que luego muchas veces andamos con muy baja energía y con sueño durante el día. Eso no es normal.

Existen muchas maneras de ir mejorando nuestra salud. Una excelente forma de hacerlo y que te recomiendo mucho es que vayas introduciendo jugos verdes diariamente por la mañanas antes de cualquier alimento ya que el cuerpo absorberá los nutrientes de forma fácil y rápida permitiendo una mayor nutrición a nivel celular que te ayudará a obtener más energía durante el día.

Busca seguir un plan alimenticio que se ajuste a tus necesidades. No hagas lo que hace el vecino o tu propio hermano, ¡ellos son ellos! Tu necesitas lo que necesita tu cuerpo, todos somos diferentes! Solo dale alimentos variados y ricos en vitaminas, minerales, grasas buenas, proteínas vegetales y verás como por resultado tu cuerpo se ajusta poco a poco a su peso ideal y ¡recuperas la salud! Recuerda hidratar tu cuerpo diariamente y desintoxicarlo regularmente para eliminar toxinas y metales pesados que están dificultando la pérdida de peso y tu salud. Combina una buena alimentación con ejercicio y ¡obtendrás excelentes resultados!

¡Te deseo una vida llena de salud y energía hoy y siempre!

Namasté
Vero ❤