10 Pasos para El Arte de Escuchar

​​Te ha pasado que sostienes una conversación con alguien y sientes que no te escuchan?, o quizá tu eres al que le dicen que no los estás escuchando? Esto nos puede pasar a todos y para muchas personas a veces puede ser muy doloroso. Duele sentirnos no escuchados, sin embargo a veces somos nosotros los que no sabemos escuchar a los demás, sobre todo cuando traemos mucho ruido interno y queremos vaciar nuestro interior sin dejar que hablen las otras personas. Así como hay mucha gente que habla demasiado, también están los que no se expresan mucho, y ninguno es "bueno ni malo" siempre y cuando eso no sea un problema y genere conflicto contigo y/o con los demás. Aquí el reto no es de hablar o dejar de hacerlo, sino es realmente aprender El Arte de Escuchar cuando nos toca que alguien nos quiere decir algo.

Debes saber que en todos los lugares del mundo la comunicación es un reto y sobre todo cuando hablamos de la comunicación diaria entere padres e hijos y entre parejas. Es muy común que las personas batallen en comunicarse simplemente por el hecho que cada una tiene ideas y puntos de vista distintos a el resto. Por eso sucede muy frecuentemente que cuando escuchamos algo que va en contra de lo que creemos, tratemos de defender nuestro punto de vista. La constante repetición de esto en una relación entre familia y parejas ocasiona inevitablemente que se genere mucho resentimiento y que éste incremente con el tiempo porque alguien no se siente escuchado. Es la repetición de nuestros hábitos en la comunicación que seguimos reforzando porque no sabemos otra manera de hacerlo y muchas veces suelen ser poco efectivas, que finalmente terminamos frustrados porque no nos entendemos.

Hay muchas cosas que podemos hacer para que eso mejore. Hoy yo te comparto algunas cosas y te invito a que practiques estos 10 puntos para que puedas sostener mejores conversaciones y con mayor conexión entre tu y los demás. Ya sea con tu jefe, tus papas, hijos, hermanos, hijos o tu pareja, estos puntos te ayudarán mucho a que haya más armonía, que fluya mejor la conversación y que nos sintamos comprendidos.

Aprender el Arte de Escuchar con estos 10 pasos te aseguro que tu comunicación será mucho más efectiva y poderosa:

1. Primero haz consciente de que vas a empezar una conexión con alguien más. Esto brinda consciencia y apertura a los siguientes puntos. Si por alguna razón no puedes o no quieres hablar, se honesto y dile a la persona que no es un bueno momento para hablar, ya que debe haber apertura primero que nada.
2. Mantén contacto directo de ojos entre tu y la persona. Esto brinda mayor conexión y permite que la persona se sienta escuchada. Si alguien no hace este contacto contigo, pídele de favor y amablemente que lo haga porque es importante y dile que necesitas que te ponga atención.
3. Deja cualquier actividad que estés haciendo, no revises tu celular ni te la pases bostezando, o viendo el reloj para ver la hora. Cuando te lo hagan a ti, pregunta amablemente si es buen momento para ellos de hablar, debes ser prudente y preguntar primero para saber si es buen momento de tener una platica con alguien.
4. Siempre que asientes con la cabeza o repites algunos sonidos, ayudan mucho a que la persona se sienta escuchada. Procura mover tu cabeza como si estuvieras diciendo que "si" y/o hacer sonidos como "Mmm", "Ohh", Ahá". También puedes apoyarte con palabras y frases como: "Ok, te entiendo", "Si, muy bien", "Claro!", etc. Utiliza en el momento lo que sea más conveniente para la plática.
5. Observa el lenguaje corporal de la persona. A veces puede ser tristeza o enojo lo que sienten, permite que se expresen, se rían o lloren. Se sentirán escuchados porque los dejas expresar todo lo que hay en su interior sin juicio.
6. Al final es muy importante que entiendas que cuando alguien habla, tu solo escuchas! O cuando quieres hablar, pide al otro que solo te escuche. Solamente cuando la persona pida que tu hables, hazlo. Y antes de responder cualquier cosa, siempre asegúrate que la persona haya terminado. Haz preguntas como: "Quisieras que solo te escuche o estás buscando platicar sobre esto? Cada vez que preguntas, disminuyes la posibilidad de que la otra persona no se sienta escuchada y que por el contrario sepa que estás ahí para escuchar.
7. No des tu opinión, ni tu punto de vista, ni trates de que comprenda nada si no te lo piden, solo escucha! Cuando tu quieres que solo te escuchen pide lo mismo!
8. Sé consciente de tu energía al finalizar de escuchar. Si te sientes bien, que bueno porque desde un estado de mayor vibración ayudas mucho más! Si tu energía se vio afectada por lo que escuchaste, por favor se sincero(a) y comparte lo que sientes, quizá no eres la persona indicada en darle un consejo. Aprende a escuchar y mantener silencio para no decir de más cuando no sabes del tema.
9. No te "ganches" con lo que la persona tiene que decir y no trates de defenderte cuando se trata de algo que escuchas y no te gusta de ti. Si la persona pide hablar del un tema, tu escucha y luego crea tu momento para hablar lo tuyo. No es lo mismo el arte de saber escuchar a querer arreglar un problema con alguien por diferencia de puntos de vista.
10. Cuida en todo momento como te sientes, ya que si hay molestia de tu parte, vas a querer defender tu punto de vista o tu versión de la historia. Si hay molestia, enojo, frustración o tristeza, indica que hay juicio y probablemente es tu ego que quiere salir a defenderse, no lo hagas y escucha, luego haz trabajo interior contigo por lo que tu sientes de ese tema con esa persona.

Es muy importante poder llegar a comunicarnos de una forma impecable, esto eliminaría tremendamente peleas innecesarias. Cuando realmente estamos dispuestos a escuchar a la persona y dejar a un lado nuestro ego, conversan dos almas y no nuestros egos. En una conversación de ego, todos pierden, en una conversación de almas, todos crecen!

Comprende que cuando reprimes lo que hay en tu interior y no le comunicas a los demás que no te sientes escuchado puede ser muy doloroso y hasta te puedes ocasionar tu mismo problemas de salud porque lo que calla el alma, el cuerpo enferma! Aprender el Arte de Escuchar cuando alguien habla es todo un reto para hombres y mujeres ya que ambos necesitamos cosas diferentes y si no detectamos lo que es importante para la otra persona, esto ocasiona mucho resentimiento y por lo tanto sufrimiento. Escuchar no es difícil, el reto es poder callar al ego para conversar desde el corazón y el alma!

Namaste ❤
Vero

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